Business

Декабрь, 2017
Уверенность — это стимул, который превращает наши мысли в действия

Предпринимая определенные действия — от поиска образцов для подражания и до переоценки того, как мы относимся к собственным неудачам, — мы можем тренировать мозг, чтобы чувствовать себя более уверенно.

Нашему мозгу свойственна нейропластичность, что подтверждают последние исследования в области нейрофизиологии. То есть можно утверждать, что связи, которые он использует для передачи информации, могут восстанавливаться в более зрелом возрасте, чем считалось ранее.

Другими словами, изучение новых видов деятельности на более поздних этапах жизни помогает изменению синоптических связей в головном мозге. Любое творчество, по сути, укрепляет уверенность в себе.

В книге «Сама уверенность. Как преодолеть внутренние барьеры и реализовать себя» ее авторы Клэр Шипман и Кэтти Кей объясняют, что вся наша жизнь заключается в уверенности:

«Мы долго пытались понять, что же такое уверенность на самом деле, поскольку чувствовали, что это сможет помочь нам узнать, как развить это качество внутри себя. В конце концов, мы пришли к такому выводу: Уверенность — это стимул, который превращает наши мысли в действия».


 То есть для того, чтобы обрести уверенность в себе, необходимо начать действовать. Поможет в этом практика, предполагающая небольшие шажки в повседневной жизни к формированию этого навыка.

1. Воспринимайте неудачи, как жизненный опыт, а не конец света. «Уверенные люди воспринимают ошибки, как еще одну дырку на своем ремне, и доказательство того, чтобы они начали двигаться в нужном направлении, — говорит Джен Синсеро, автор книги «Крутизна тебе подходит». — Уверенные люди воспринимают это, как урок, который сможет помочь им все исправить».

2. Чаще напоминайте себе о маленьких победах, которых вы добиваетесь на пути к уверенности. И выкиньте из лексикона негативные слова, которые увековечивают то, что Кей и Шимпан называют негативными автоматическими мыслями. Они отмечают, что женщины особенно склонны к таким мыслям. «Когда мы совершаем одну крошечную ошибку, мы начинаем зацикливаться над ней часами… Это и убивает нашу уверенность», — убеждены авторы.

3. Работайте над языком тела: уверенными позами и красивой осанкой, поднимите подбородок и подтяните пресс. Кей и Шимпан уверяют, что этот способ является «удивительно простым, однако крайне редко используется». И не забывайте во время беседы кивать головой. Таким образом, вы сможете почувствовать себя более уверенным, а ваши подсознательные сигналы заставят собеседников соглашаться с вами.

 

Еще почитать
Не имеет значения, насколько хороша ваша стратегия. Если вы не являетесь мастером своего дела, вы не сможете «далеко уехать»
Декабрь, 2017
Когда вы абсолютно точно знаете, что вы делаете, и вы четко знаете, в чем заключается ваша цель, пра...
«Відповідний момент» - це міф. Як зробити, щоб час завжди працював на вас
Декабрь, 2017
Як часто ви говорите собі - ще не час? Саме ця думка буквально вбиває все краще, що може трапитися з...
Блестящая стратегия Уоррена Баффета, как расставлять приоритеты
Декабрь, 2017
Уоррен Баффет знает, как правильно расставлять приоритеты в работе. Доказательством этого являются б...