Business

Март, 2019
Японская методика против лени, или Принцип 1 минуты.

Японцы всегда последовательны. У них считается почетным довести дело до совершенства.

Даже если ты дворник, не жалуйся на судьбу, а шлифуй свои навыки.

Японцы не меняют места работы в поисках идеального, они могут воплотить свои мечты в реальность где угодно. Всё дело в подходе. И он называется кайдзен.

Почему бы не поучиться у японцев и не попробовать их метод управления? 

Кайдзен— японская философия, которая фокусируется на непрерывном совершенствовании жизненных процессов.





«С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс...» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год.

Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но, прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.

Методика кайдзен, или Принцип 1 минуты.

Существует японская методика кайдзен, в которую заложен так называемый принцип 1 минуты. Суть этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно 1 минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. 1 минута времени — это совсем мало, а значит, легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.

Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено 1 минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение.

А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.




Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее.

Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям.

Прогресс налицо!


 

Еще почитать
10 советов для инвесторов от Чарли Мангера
Март, 2019
Чарли Мангер – правая рука Уоррена Баффетта и его партнер в Berkshire Hathaway. Состояние Мангера пр...
Как просьба о помощи приближает к успеху в бизнесе
Март, 2019
Большинство успешных предпринимателей много раз просили о помощи. Несмотря на то, что они создают вп...
Интеллект-карты: как легко собирать и запоминать информацию
Март, 2019
Визуальную информацию мозг обрабатывает в 60 тыс. быстрее, чем вербальную: не случайно дети сначала ...
5 тактик для вдохновения сотрудников без премий и тимбилдингов
Март, 2019
Мотивация может быть внешней и внутренней. Внешняя дается легко: достаточно заговорить о премии, и с...