Lifestyle

Май, 2019
10 вдохновляющих мыслей про бег. И про жизнь

Юрий Строфилов пробежал свой первый марафон в 50 лет. Сейчас за его плечами шесть мейджоров. В Нью-Йорке и Токио он стал самым быстрым из россиян.

В Ярославле — первым среди «винтажных» спортсменов. Опытом и открытиями, находками и ошибками, советами и размышлениями Юрий поделился в нашей новинке «Не про бег».

Вот несколько ценных мыслей из нее.

 

1 - Великий уравнитель

На дистанции равны все: бедные и богатые, влиятельные и не очень. Здесь не помогают ни обширные связи, ни умение подбирать галстук под цвет носков, ни размер автомобиля. Ты остаешься один на один со своим телом и духом.

 

2 - Идеи приходят во время бега

Во время бега отлично думается. Адреналин заставляет размышлять быстро, дофамин накидывает варианты и обостряет интуицию, серотонин расширяет сознание, а норадреналин подталкивает к принятию решений. Неспешный бег очень похож на легкую дремоту с видениями, снами, воспоминаниями. Вам остается только чуть-чуть направлять ваши мысли. Так марафонцы становятся поэтами.

 

3 - Как ощутить ценность минуты

На финише марафона мы боремся за каждую секунду. Но тратим часы и дни на всякую ерунду в обычной жизни. Мы легко меняем время на деньги, занимаясь нелюбимой работой, а потом предлагаем любые деньги за то, чтобы повернуть время вспять. Мы начинаем ценить минуты, когда понимаем, что времени больше нет. Марафон дает возможность ощутить его. В спринте этого не понять, слишком малые промежутки времени. Марафон — это три часа ожесточенной борьбы за одну минуту.

 

 

4 - Задача тайм-менеджмента

Потратьте время бега на анализ того, что можно выкинуть из расписания и списка дел. Куда нужно ехать? Может, решим все, обменявшись парой сообщений? Какой перспективный клиент? Он правда хочет то, что мы умеем лучше других? Удалять дела из расписания на бегу очень удобно: физически вы подустали, а голова отлично работает. Лень и анализ помогут очистить ежедневник. Не жалейте никого: действительно важные дела приколочены намертво, выкинуть их не так просто.

Задача тайм-менеджмента не в том, чтобы напихать в расписание как можно больше, а в том, чтобы как можно больше из него выкинуть. Не имитируйте деятельность. Долгая пауза лучше бестолковой работы.

 

5 - Кормить правильного волка

Старый индеец делился мудростью с детьми своего племени: «Внутри меня идет борьба. Это ужасная битва между двумя волками. Первый волк олицетворяет страх, гнев, чувство вины, жадность и равнодушие. Другой отстаивает веру, мир, правду, любовь и благоразумие. Эта битва идет внутри каждого». Дети задумались, и один из них спросил: «А какой победит?» Старый индеец ответил: «Тот, которого ты кормишь». Бег — это лучший способ кормить правильного волка.

 

6 - Не подгоняйте результат

Чтобы бегать быстро, нужно учиться бегать медленно. Скучно? Разве может быть скучно наедине с собой, когда никто не мешает? Медленный бег — время для раздумий, медитаций и единения с окружающим миром. Не торопитесь: результат придет быстрее, если его не подгонять.

 

7 - Мягкий стресс

Если, бегая, вы испытываете мягкий стресс каждый день, ваш организм реагирует и на серьезный кризис без срывов механизмов компенсации.

 

8 - Бег и деньги

Вы очень медленно бежите свою тренировку, телефон не звонит, СМС не приходят, мессенджер не блямкает, отредактированная правда не выпрыгивает из телевизора, посуду мыть не надо, прикручивать полочку в туалете тоже. Вы наконец свободны. Теперь вы определяете, о чем вам думать. Мы работники умственного труда. Нам платят за то, что мы думаем. Значит, мы побежали зарабатывать деньги.

 

 

9 - Каждый складывает свою мозаику

Модные методики рождаются и умирают. Высокая пятка, кетодиета, естественный бег, витамин С, позный бег, красное вино, тейпы, 170 километров в неделю, глютен, аминокислоты с разветвленными цепями, пиво, контрольная тренировка, компрессионные носки, штанга, датчик мощности, углеводная разгрузка... Из этого каждый собирает свою мозаику. Чем больше у вас стеклышек, тем красивее и стройнее ваше панно.

 

10 - Финиша не существует

Финиша не существует. Ни финиш одного марафона, ни финиш шести марафонов не является концом. Нет такой дистанции, ради которой нужно жертвовать долгосрочными интересами. Любители отличаются от профессионалов тем, что любят не только бег!

По материалам книги «Не про бег»

Еще почитать
10 «летних» книг, которые хорошо читать в отпуске
Май, 2019
Лето – идеальное время для чтения. Мы подобрали для вас самые настоящие «летние» книги, которые не т...
В чем заключается взаимопонимание?
Май, 2019
Взаимопонимание между людьми – это совпадение суждений и взглядов, нахождение путей решения в конфли...
По мнению ученых, забывчивость на самом деле является признаком высокого интеллекта
Май, 2019
Забывать и отпускать иногда – полезнее, чем помнить. Мы все оказывались в ситуациях, когда, несмо...
«Місіс Маму-2019» оберуть у Вінниці 30 травня.
Май, 2019
У Вінниці оберуть «Місіс Маму-2019». Фінал конкурсу та урочиста церемонія нагородження учасниць розп...