Lifestyle

Март, 2019
8 признаков адреналиновой усталости: как понять свой организм

25% населения планеты страдает «непонятным синдромом».

Причина его появления — бешеный ритм жизни и перманентный стресс, который мы научились не замечать.

Вот только наш организм все прекрасно чувствует и сигнализирует об опасности. Как распознать эти неочевидные сигналы? В статье мы расскажем, что вас должно насторожить.

Восемь признаков подскажут, что вы находитесь в состоянии адреналиновой усталости:

1. Вы не можете спокойно усидеть: постоянно дергаете ногой, вскакиваете, вертитесь на стуле. Даже если вы очень возбудимый и эмоциональный человек, вы не можете находиться в таком состоянии 24/7. Это опасно для нервной системы.

2. Разговаривая по мобильному телефону, вы не в состоянии стоять на месте, ходите туда-сюда, активно жестикулируете.

3. Вы перескакиваете с одного дела на другое, не закончив то, чем занимались ранее. Повышенный уровень адреналина в организме мешает вам сконцентрироваться на задаче. Чтобы заставить себя работать, вы выпиваете чашку кофе, и усугубляете ситуацию еще больше.

4. В конце дня вы чувствуете себя, как выжатый лимон, у вас не остается времени и сил на общение, хобби и семью. Это реакция на стресс, в котором вы пребываете, даже не замечая этого. Подумайте, что в рабочей обстановке вызывает у вас наибольший дискомфорт? Может быть, это слишком яркий свет, отвлекающий шум или напряженные отношения с коллегой? Если не устранить эти факторы, ваше здоровье пострадает.




5. Вы страдаете бессонницей, даже в постели ваш мозг «загружен» всевозможными задачами и проблемами.
 

6. Вы часто откладываете важные дела на последний момент.
Прокрастинация, или по-народному лень, — результат жизни в стрессе, а не вашего «плохого характера».


7. Вы находитесь в постоянном поиске острых ощущений, — например, занимаетесь экстремальными видами спорта или нарочно саботируете работу, дожидаясь нагоняя от начальника. Желание спровоцировать острую ситуацию должно вас насторожить. Скорее всего, таким образом ваш организм требует новую дозу адреналина, потому что привык существовать в стрессе.

8. Вам нужна постоянная «подзарядка» для продуктивной работы — кофе, сладости, энергетические напитки. Организму остро не хватает собственных ресурсов, потому что все сжигает стресс. Поглощая кофеин, вы ставите под удар сердечную мышцу.

Если не пытаться «обуздать» адреналиновую энергию, она может привести к серьезным заболеваниям,
и тогда понадобится масса времени и сил, чтобы привести нервную систему в равновесие.



По мотивам книги Триши Вулфри «Максимальная энергия. От вечной усталости к приливу сил»

Еще почитать
30 фактов про женское тело, неизвестные даже самим женщинам
Март, 2019
Несмотря на то, что женщина — загадка, научные факты о женском теле могут многое прояснить в попытка...
«Помогая кому-то, вы продлеваете проблему»: 15 цитат психолога Триши Вулфри о здоровых отношениях
Март, 2019
Как часто мы, сами того не осознавая, выступаем в роли Жертвы, Агрессора и Спасателя — даже в рамках...
Наука подтверждает - чтение книг должно стать приоритетом!
Март, 2019
Для начала - люди, читающие книги хотя бы полчаса в день, живут дольше. Ученые подтверждают! Если...
У Вінниці відбувся дитячий показ мод Kids Fashion Show
Март, 2019
7 березня у СК «Нокаут» відбулося справжнє свято дитячої краси та моди — Kids Fashion Show. Показ...