Lifestyle

Сентябрь, 2019
Как выбросить «чемодан без ручки»: 3 шага для завершения неприятной ситуации

В течение жизни мы копим в себе энергию неразрешенных ситуаций, неприятных событий, конфликтов, разочарований.

Мы каждый день тащим на себе этот невидимый груз, и со временем он начинает приобретать видимые признаки — физические боли, хроническую усталость, лишний вес, бессонницу и прочие малоприятные вещи.

Сбросить эмоциональный балласт помогут три символичных шага.

Расскажем о них в статье.

Шаг 1. Уединитесь в тихом месте, чтобы подумать о своей жизни

Начните с самых ранних воспоминаний. Записывайте стрессовые события, которые будут приходить вам в голову, даже если вы считаете, что они уже разрешены. Не старайтесь соблюдать четкую хронологию, здесь важно «вытащить на поверхность» именно то, что приходит вам на ум прежде всего. Это есть ваши главные «чемоданы без ручек».

Шаг 2. Погрузитесь в каждую ситуацию снова

Представляя ее, держите на лбу над бровями два пальца — большой и указательный. Не торопитесь, вспомните и прокрутите в голове все детали, какие сможете. Скорее всего, вы почувствуете напряжение в надбровных точках, — так и должно быть.

Шаг 3. Давите на болевые точки

Помассируйте зоны, в которых ощутили болезненное напряжение. Делайте это до тех пор, пока не почувствуете, что болевые точки «разгружены». Обычно это занимает около минуты. Затем вы почувствуете облегчение, радость и благодарность. Это будет означать, что ситуация «разряжена».

Этот метод рекомендует натуропат и исследователь Курт Теппервайн. Он проводит обучающие семинары по всему миру, написал более 50 книг, с 1997 года читает лекции в Международной академии наук. Теппервайн утверждает, что его методика — самый быстрый способ избавления от накопленного стресса.

В дальнейшем, если вы чувствуете, что какая-то ситуация не отпускает вас, не ждите, — применяйте описанное упражнение, и, возможно, вы избежите серьезных проблем со здоровьем.

По материалам книги Теппервайна «Как открыть и выполнить главное намерение своей жизни».

Еще почитать
Жить чужими ожиданиями или всё-таки своими
Сентябрь, 2019
Абсолютно все вокруг заваливают нас своими ожиданиями. Обычно это установки по типу: " Женись, ра...
«Регулярно ворчите и жалуйтесь!»: 3 совета психологов, которые вас удивят
Сентябрь, 2019
Датский психолог Свен Бринкман бьет тревогу. Позитивная психология с ее призывами: «Улыбайся!», «Мыс...
9 СОВЕТОВ, которые ОПТИМИЗИРУЮТ ваш день
Сентябрь, 2019
1. Начинайте утро с приятного. Рекомендую начинать работу с приятных для вас дел. Так вы зададите н...
Как работать над харизмой?
Сентябрь, 2019
«Харизматики — люди неординарные. От них исходит аромат приключений и риска, весьма притягательный д...