NGO «Harved – personal development»

Февраль, 2018
Сила духа не всегда выражается в том, что мы делаем. Скорее ее можно оценить по тому, чего мы не делаем

Сила духа не всегда выражается в том, что мы делаем. Как правило, ее можно оценить по тому, чего мы не делаем. В своей книге «13 вещей, которых избегают сильные личности» Эми Морин утверждает, что выработать в себе моральную устойчивость можно с помощью триединого подхода: контроля над поведением, мыслями и эмоциями.

Ниже перечислены 13 вещей, которыми, по мнению писательницы, не занимаются морально сильные люди.

1. Они не жалеют себя.
Эми Морин пишет, что жалость к себе приводит к саморазрушению. И потакание этому мешает человеку жить полной жизнью. Жалость отбирает его время, вызывает плохие эмоции и разрушает отношения.

Исправить ситуацию можно, если признать существование в мире добра. После этого мы начнем ценить то, что имеем. Главная цель на данном этапе – заменить жалость к себе на благодарность.

2. Они не растрачивают свою силу понапрасну.
Ненужная растрата силы имеет место, если у человека нет физических и эмоциональных ограничений. Необходимо уметь постоять за себя и провести для себя черту там, где это нужно. Если под вашим контролем находятся другие люди, именно они определяют ваш спех и самооценку. Важно следить за достижением своих целей и работать в этом направлении.

Морин приводит пример Опры Уинфри как человека, который очень хорошо удерживает контроль над своими силами. Уинфри росла в бедности и подвергалась сексуальному насилию, но выбрала путь в жизни, не теряя при этом силы духа.

3. Их не пугают перемены.
Морин делит все перемены на пять последовательных шагов: этап, предшествующий размышлениям, обдумывание, подготовка, действия и поддержка. Прохождение всех перечисленных шагов является критически важным.

Процесс перемен может пугать, но их избегание препятствует дальнейшему личностному росту. И чем больше времени у нас уходит на ожидание, тем тяжелее становится, а другие люди в это время уходят вперед.

4. Они игнорируют вещи, не поддающиеся контролю.
Контролируя, мы обеспечиваем себе безопасность. Но мысль о том, что нам под силу всегда дергать за нужные ниточки, рано или поздно приводит к проблемам. Попытки держать все под контролем являются своего рода ответом на чувство беспокойства и тревоги. Вместо того, чтобы сосредоточиться на управлении этим чувством, мы жаждем контролировать свое окружение.

Перемещение фокуса с вещей, неподвластных контролю, способно привести к уменьшению стресса, установлению здоровых отношений, ощущению счастья, к новым возможностям и успеху.

5. Они не пытаются кому-то угодить.
Зачастую мы судим о себе, исходя из мнения окружающих. А это полная противоположность моральной стойкости. В своей книге Морин приводит 4 факта касательно стремления людей угождать окружающим: это выброшенное на ветер время, «угодники» легко становятся жертвами манипуляций, всем угодить невозможно, и нет ничего плохого, если другие люди злятся или разочаровываются.

Отказ от попыток угодить каждому увеличивает нашу уверенность в себе.

6. Они легко идут на обдуманный риск.

Как правило, люди не склонны рисковать, независимо от природы рисков (физический, эмоциональный, бизнес-риск, социальный и финансовый риски). Но все всегда сводится к знаниям. Страх перед риском вызван отсутствием знаний о том, как его можно просчитать. Для точного анализа риска спросите себя о:

возможных потерях,

возможных выгодах,

- том, как это приведет вас к цели,
- существующих альтернативах,
- оптимистичном исходе,
- пессимистичном исходе, и как можно уменьшить риск,
- важности принятого решения в долгосрочной перспективе.


7. Они не зацикливаются на прошлом.
Прошлое всегда остается позади, не оставляя нам возможности что-либо изменить. Зацикливаясь на прошедшем, мы ведем себя к саморазрушению, лишаем себя возможности наслаждаться настоящим и строить планы на будущее. В итоге это не приводит к решению проблем и выливается в депрессию.

Но размышления о прошлом приносят и пользу. Так, воспоминания о пережитых жизненных уроках, следование фактам, а не чувствам, и взгляд на обстоятельства с другой точки зрения — порой могут сослужить хорошую службу.

8. Они не совершают одну и ту же ошибку дважды.
Обучение на своих ошибках обеспечивает их отсутствие в будущем. Всегда выясняйте, где был допущен промах, что можно было сделать лучше, и как нужно будет поступать впредь.

Сильные личности отвечают за допущенные ошибки и составляют детальный план, как не наступить на те же грабли в будущем.

9. Их не расстраивает успех других людей.
Наблюдая за чужими достижениями, нельзя проложить путь к собственному успеху, поскольку это вас отвлекает. Даже став успешным, подобное наблюдение будет мешать в получении чувства удовлетворения от достигнутого. А еще таким образом можно проглядеть свой талант, растерять свои ценности и разрушить имеющиеся отношения.

10. Они не сдаются после первой неудачной попытки.
Успех не приходит мгновенно, и на пути к нему, как правило, всегда возникают препятствия. Примером может послужить история писателя Теодора Гейзеля, также известного как доктор Сьюз. Его первая книга была отвергнута более чем 20 издательствами, зато сегодня его имя знает почти каждый.

Думая о неприемлемости неудачи, сильной личностью стать не получится. Зато восстановление после очередного провала определенно делает вас сильнее.

11. Их не пугает одиночество.
Находя свободную минуту, чтобы хорошенько поразмыслить, вы создаете отличные условия для достижения своих целей. Чтобы стать сильной личностью, необходимо выделить в ежедневном круговороте дел время, чтобы подумать о своем развитии.

Эми Морин выделяет несколько преимуществ, которые приносит уединение:

- оно увеличивает продуктивность на рабочем месте,
- усиливает способность к эмпатии,
- способствует раскрытию творческого потенциала,
- улучшает психологическое состояние,
- помогает восстановиться.


12. Они знают, что мир ничем им не обязан.
Легко обвинять мир за отсутствие успеха, но факт в том, что никто ничего не получает просто так. Все нужно заслужить. Жизнь едва ли назовешь справедливой. Если кто-то более счастлив или успешен, чем другие, значит, так получилось. И вам никто ничего не должен только потому, что вам не повезло.

Научитесь фокусироваться на усилиях, принимать здоровую критику, принимайте свои неудачи. Сравнение себя с окружающими вызовет только разочарование.

13. Они не ждут мгновенных результатов.
Если вы хотите полностью реализовать свой потенциал, не стройте нереалистичных ожиданий и смиритесь с тем, что успех не приходит за одну ночь. Людей, слабых духом, всегда выдает их нетерпеливость. Они склонны переоценивать свои возможности, при этом недооценивая время, необходимое для осуществления перемен. По той же причине они ждут немедленного результата от приложенных усилий.

Очень важно не сводить глаз с цели и неустанно работать над реализацией своих долгосрочных планов. На этом пути будут неудачи, но если вы следите за достигнутым прогрессом и видите общую картинку, то успех на заставит себя ждать.

Еще почитать
10 фактов о работе мозга, которые доказывают, что вы способны на что угодно
Февраль, 2018
Мы действительно можем получить все, что хотим. Все дело в том, что мы одарены самым удивительным ин...
Страсть влияет на формирование характера, а смысл создает нашу личность
Февраль, 2018
«Если бы вы захотели разжечь костер со смыслом и страстью, то начнете с поиска дерева (смысла), а по...