Business

Май, 2019
12 маленьких трюков для повышения мотивации

Если вам не хватает внутренней мотивации, воспользуйтесь этими простыми советами.

 

1. Напомните себе о причине

Бывают нудные дела, заниматься которыми совсем не хочется. Вспомните, почему вы вообще начали.

Так дело покажется более привлекательным.

Если вспомнить причину не удаётся, возможно, оно просто того не стоит.

 

2. Поработайте хотя бы немного

Начните с пяти минут. Часто такого небольшого усилия достаточно, чтобы зарядиться мотивацией.

 

3. Правильно двигайтесь

Двигайтесь так, будто вы энергично настроены сделать дело. Такой подход хоть и кажется нелепым, но работает.

 

4. Определите следующий шаг

Нельзя работать над всем проектом целиком. Когда перед нами бесформенная масса работы, мы прокрастинируем. Разделите её на конкретные шаги, чтобы упростить себе задачу.

 

5. Поймите, что мешает вам работать

Может, вы устали, боитесь, скучаете, беспокоитесь, злитесь? Вам не хватает времени или вы ждёте информацию от кого-то? Не рассчитывайте, что всё пройдёт само. Выявите причину и устраните её.

 

6. Проанализируйте свои страхи

Вряд ли у вас фобия, которая мешает заканчивать дела. Но скрытые страхи и тревоги не дают сосредоточиться на работе. Выявите их. А потом убедите себя, что справитесь с любой ситуацией.

 

7. Объединитесь с кем-то

Найдите человека, который будет мотивировать вас, когда вам лень. Например, ходите в спортзал вместе с другом. Это поможет не сдаваться.

 

 

8. Правильно начинайте день

Планируйте день с вечера. Вставайте рано и с утра приступайте к важным делам. Это даст заряд мотивации на вторую половину дня.

 

9. Читайте книги

Не только по саморазвитию и мотивации, но вообще любые произведения, в которых есть новые идеи. Изучение нового заставит мозг работать.

 

10. Найдите правильные инструменты

Окружающая обстановка сильно влияет на настрой. Медленно работающий компьютер, неудобное приложение или постоянно ломающаяся машина быстро лишат мотивации.

 

11. Придумайте собственную мантру

Найдите несколько фраз, которые помогают вам сконцентрироваться и заряжают мотивацией. Например, цитаты из любимой книги или речи какого-то спикера. Подойдут и простые слова, которые подскажут, что делать. Например, «Действуй прямо сейчас!»

 

12. Вдохновляйтесь своими успехами

Когда вы в чём-то преуспели, вам хочется делать ещё и ещё. Для вдохновения достаточно даже маленькой победы. Вас похвалили коллеги или вы быстро справились с задачей — всё это заряжает энергией.

 

 

Распланируйте день так, чтобы до обеда совершить одну-две маленькие победы. Это повысит мотивацию на остаток дня. Запланируйте на утро дела, которые точно выполните. Например, сходить в спортзал или ответить на важное письмо.

Лучший способ мотивировать себя — организовать жизнь так, чтобы мотивация вам не требовалась.

Если работа для вас — постоянное сражение с самим собой, пора подумать о переменах.

Прибегайте к внешним способам мотивации в крайних случаях, но не полагайтесь на них постоянно.

 

Источник статьи: Thirteen Tricks to Motivate Yourself

Еще почитать
​​​​7 ПРАВИЛ КОММУНИКАЦИИ
Май, 2019
1. НЕ КОПИТЕ ОБИДЫ, – это дорогого стоит. Необходимо научиться прощать. Это нужно не другому, а, в п...
Как правильно выстроить рабочий день?
Май, 2019
1. Расставьте приоритеты. Помните: есть самые важные задачи, есть второстепенные, а есть те, кото...
11 качеств личности, которые отталкивают людей и вредят вашей карьере
Май, 2019
Иногда то, что кажется нам яркими и сильными сторонами, на деле разрушает нашу карьеру.  Раз...
«Сломанные лодки» — невероятная притча о страхе перемен!
Май, 2019
На берегу одной большой реки жил рыбак со своей семьей. Когда-то его дела шли хорошо, но те врем...
АН «Благоустрій»

Агенція нерухомості твого міста.