Business

Октябрь, 2019
Основные причины стресса на работе. Как повысить стрессоустойчивость

Причины:

- высокая ответственность, особенно если профессия сопряжена с рисками
- интенсивный ритм
- большое количество задач, с которыми необходимо справиться в кратчайшие сроки
- напряженные отношения с коллегами, руководителем, подчиненными или партнерами
- ситуации неуспеха + внимание к ним, если они не уравновешены ситуациями успеха и радости и вниманием к ним

Пример: однажды 14 человек сказали сотруднице, что она неверно вводит данные. А когда она вводила их верно, никто ей об этом не говорил. Как вы думаете, как изменится ее состояние к концу дня? А к концу месяца?

- VUCA-мир, в котором мы живем. Это понятие ввел Стефан Гаррос, оно является аббревиатурой из 4 слов, описывающих современный мир:

Volatility — изменчивость, нестабильность.
Uncertainty — неопределенность, где прошлое не определяет, каким будет будущее.
Complexity — сложность, запутанность.
Ambiguity — двусмысленность.

Большинству людей сложно и некомфортно жить в VUCA-мире.

И все же есть способы повысить стрессоустойчивость.

Чаще всего стресс вызывают не события, а наши мысли о них. Стрессоустойчивость зависит от того, как человек видит баланс позитивного и негативного в своей жизни.

Пример: Максим считает, что в его жизни много радости, счастья, успехов. У него есть трудности, но он думает, что их доля невелика, потому что он многого добился, у него всегда есть поддержка близких. Такой сотрудник будет легче переживать неприятности и давление, потому что у него есть на что опереться.

Каждый человек может скорректировать свой стиль мышления и лучше справляться со стрессами. Уделяйте внимание не только трудностям, но и радостям. Вспомните то хорошее, что есть в вашей жизни. Что делает вас счастливее? Что доставляет удовольствие? Какие у вас есть большие и маленькие успехи? Осознание всего позитивного, что вы достигли, поможет справиться со стрессом.

 

 

Еще почитать
10 фраз, которые сами продают!
Октябрь, 2019
Используя эти фразы на своих сайтах, лендингах, письмах и на переговорах Вы подталкиваете потенциаль...
Как просчитать любую ситуацию на несколько ходов вперед: 12 правил стратегов высшего класса
Октябрь, 2019
Стратеги высшего класса считают, что без навыка составлять стратегические планы — стратагемы — невоз...
​​5 способов уживаться с конкурентами.
Октябрь, 2019
Конкуренция может быть и полезна для стартапа, надо только уметь правильно ее использовать. Есть ...
5 правил создания финансовой стабильности.
Октябрь, 2019
Что такое финансовая стабильность – это определенный уровень финансовых средств, который позволяет в...
АН «Благоустрій»

Агенція нерухомості твого міста.