Person

Июнь, 2020
Сергій Грачов - вінницький стронгменівець та рекордсмен відкрив власний спортзал Grachovsport

Розкажіть, як Ви почали займатись спортом?

Все почалось з шести років. Тоді я пішов у секцію дзюдо, беручи приклад з брата. Я у всьому рівнявся на нього, адже він був сильний та дужий. Хтось захоплювався Шварценеггером чи Ван Даммом, а моїм головним авторитетом завжди був старший брат. Після цього у 10 років я потрапив у секцію боксу, де займався рік. У цей час брат почав ходити на важку атлетику. Він став кандидатом у майстри спорту в категорії до 69 кг. А оскільки у мене завжди була ціль стати сильнішим за нього, я теж подався до важкої атлетики. Потрапив я тоді до свого єдиного та останнього тренера Сергія Аркадійовича Кисельова. І через 5 років я виконав норматив майстра спорту саме у категорії до 69 кг, цим самим переплюнувши брата (посміхається). 

У важкій атлетиці я затримався до 2011 року. Тоді мій тренер пішов з посади і я за ним. Кілька років був у пошуках себе, тоді ж і почав кар'єру персонального тренера. 

 

Вінничани знають Вас, як односельця, який за 19 секунд протягнув 22-тонний автобус на відстань у 19 метрів. Як Ви прийшли до стронгменівства?

Це була дитяча мрія. Тоді по телевізору показували “Богатирські ігри” і мене завжди захоплював легендарний Василь Вірастюк. По життю моя вага завжди дуже маленька і я думав, що стронгменівство мені не по силу. Втім у 2015 році я насмілився і написав у Фейсбук Президенту української федерації по стронгмену Сергію Конюшку з проханням відкрити обласну федерацію зі стронгмену у Вінниці. Моєму здивуванню не було меж, коли Сергій зателефонував мені особисто та запросив до столиці для знайомства. Тоді я вперше побачив, як проходять тренування у стронгменів. Пам'ятаю, на той момент моя вага була 73 кг, втім я не втримався і почав пробувати деякі дисципліни. На той час у Вінниці взагалі не знали, що це за спортивний напрямок, а мені це було дуже цікаво. Я став ініціатором проведення у нашому місті кубку України зі стронгмену. Він пройшов на День міста. А через рік я виконав норматив майстра спорту зі стронгмену. Тоді ж почались рекорди, зокрема і два автобуси вагою у 22 тонни.

 

Який Ваш головний рекорд?

Я думаю мій головний рекорд ще попереду. Останній мій рекорд України  — це вправа  «Log-lift» (у ній підіймається снаряд у вигляді колоди). Я зафіксував вагу 150 кг. Після чого зробив пропозицію руки та серця своїй дівчині (посміхається).

 

Розкажіть про вашу пропозицію коханій.

Ми познайомились з Катею у залі, вона працювала на ресепшені. Перший час я її не помічав, навіть не вітався, був весь у спорті. Але одного разу звернувся до неї за допомогою. Вона чудовий графічний дизайнер, а мені потрібно було виготовити дипломи на змагання. Так почали спілкуватись. Потім вона була у мене секретарем на змаганнях, адже вона дуже відповідальна, а я це дуже ціную в людях. Об'їздили з нею всю Україну, так власне і  зав'язалися стосунки. 28 липня 2019 року проходив всеукраїнський чемпіонат. Там я вирішив їй освідчитись. Все було сплановано. Купив два букети. Перший для того, щоб федерація поздоровила її із минулим днем народження. Її викликали на сцену. А вже тоді я вийшов із другим букетом і зробив їй пропозицію руки і серця. Вона сказала так. Нині ми готуємося до весілля. 

 

 

Ви спортсмен, тренер, власник спортзалу, мабуть, у Вас якийсь особливий ідеал жіночої краси?

Для мене у жінці головне не тіло, а душа. Накачана чи ні  — це другорядне. Усі ми старіємо, а якщо людина красива душею  — це нетлінне. Безумовно, фізичні навантаження потрібні. Сучасний світ такий, що намагається розледащити нас. Все можна замовити та придбати, не виходячи з дому, домашня техніка все робить за нас. Тому відвідування спортзалу є життєвою необхідністю. 

 

Як часто Ви рекомендуєте ходити до залу? 

Все насправді дуже індивідуально. Потрібно оцінювати власне здоров’я, слухати своє тіло і головне щодня бороти лінь. Ходити в зал слід мінімум тричі на тиждень. І тут важлива стабільність та терпіння. Особисто мені треба щонайменше два місяці для того, щоб прийти у форму, але я спортсмен і швидше відновлююсь.  Людям, які не займались професійно, знадобиться більше часу. Але результат обов'язково буде, просто потрібно час та систематична праця над собою. 

 

 

Який вид занять є найефективнішим у підтриманні гарної фізичної форми?

Щодо силових тренувань скажу однозначно  — вони є необхідними та базовими у роботі над своїм тілом. Це міф, що коли дівчата тягають залізо, то вони будуть схожі формами на хлопців. Не варто боятись великої ваги. Але тут головне чіткий контроль правильності виконання вправ. Я виключно за спорт з тренером. Це ваша безпека і мотивація. Ніякою самодіяльності. Я позитивно ставлюсь і до групових занять типу аеробіка, тощо. Це потрібно для різноманітності. Але основу тренувань мають складати силові навантаження. 

 

 

Що Ви скажете про складову харчування під час тренувань. Це важливо?

Безумовно це важливо, але особисто я не завжди харчуюсь правильно.  Іноді коли хтось бачить, як я їм чизбургери чи картоплю фрі, приголомшливо запитують  — як я таке їм і при цьому не набираю вагу? Думаю у моєму випадку це генетика. Але так пощастило не усім, тож своїм клієнтам я раджу все ж дотримуватись базових правил харчування. Я проти дієт, краще рахувати калорії. 

 

 

Як Ви наважились відкрити власний спортзал?

Мрія бути тренером була у мене з дитинства. Про власний клуб я задумався 8 років тому. Були спроби  — невдалі. Я відклав це питання, але не полишав ідею. Велику роль зіграла моя громадська діяльність. Президент обласної федерації стронгменів України, рекордсмен  — все це рухало мене по кар'єрній драбині. І ось, тепер моя мрія здійснилась. 1 червня двері мого власного спортзалу відкриються для вінничан. 

 

Розкажіть про склад тренерів спортзалу Grachovsport?

Це люди, якими я пишаюсь. Вони професіонали своєї справи із багаторічним досвідом. Знаю їх більш як 8 років. Це не лише мої колеги, це мої друзі, тож сподіваюсь нам працюватиметься комфортно і результативно. 

 

Що не дає Вам опускати руки на шляху до своїх мрій?

Мене завжди надихають власні результати виконаної роботи, мої рекорди, ну і звичайно досягнення моїх клієнтів. Я мотивую їх  — вони мотивують мене. 

 

 

А Вас щось цікавить крім спорту?

Я у душі рок-н-рольщик. Трохи граю на гітарі і співаю. Це було ще у молодості, правда. Були часи коли я навіть зібрав гурт та виступав у місцевих пабах. Було три концерти (сміється). Гурт здається називався “Свежий ветер”. У мене і тату таке є  — “Свежий ветер избранных пьянил”, це із балади Висоцького. 

 

А чому саме ці слова Ви набили у тату?

Там потрібно читати весь текст. Це балада про кохання. А я вважаю, що все у житті будується саме на любові. 

 

Що б Ви сказали нашим читачам?

До всього у житті потрібно підходити з любов'ю та вірою в Бога і в себе. Тоді любов та віра повернуться сторицею, буде визнання, успіх та повага. 

 

Спілкувалась - Ольга Сольвар
Фото - Андрій Ткачук

 

Еще почитать
Олександр Шевчук - завидний холостяк, власник стоматологічної клініки, золотий голос караоке
Июнь, 2020
Сучасна стоматологія  — це не страшно і не боляче Ось уже два роки, як 3Dent відчинила двері...
Анна Крупко - лікар дерматолог косметологічного центру NOVITE
Июнь, 2020
 Ви за освітою? Я закінчила Вінницький медичний університет, та на сьогодні маю 2 спеціально...
Артем Терез: Якщо ти знайдеш улюблену справу, то назавжди забудеш, що таке робота
Июнь, 2020
Артеме, Вам 27 років, а у Вас вже власний бізнес, Ви популярний та успішний. В чому секрет? Мені...
АН «Благоустрій»

Агенція нерухомості твого міста.